Tenho pensado muito no calor maldito que tem feito. Ontem até deu umas pancadinhas de água, mas parece que o tempo quente está voltando novamente pra alegria desse clã que agora faço parte (Amantes do Rock, beijo povo!) que tem uma churras marcada para domingo na casa de um dos membros! :D
Enfim, apesar da minha ociosidade e minha falta de coragem para escrever de fato, pesquisei na rede algumas dicas das consequências do verão, ainda mais quando se tem uma piscina em casa: Churrasco. Como não existe churrasco sem cerveja (pode até faltar carne, mas a birita...) , eis o Mini guia para bêbados e acompanhantes. XD
INTRODUÇÃO
Um copo de cerveja bem gelada, uma boa taça de vinho ou a bebida que você mais gosta é mais do que merecido. Mas vá com o pé no breque: uma pesquisa publicada no jornal científico Physiology & Behavior, nos Estados Unidos, constatou que o álcool nos faz focar em prazer imediato e esquecer as consequências. É por essa razão que aquela morena do outro lado do bar parece ser mais atraente depois de você secar alguns copos. Acredite, sem esse líquido precioso, ela não seria tão interessante assim. Para que você não se meta em mais roubadas, montamos um guia com outras situações que podem se tornar uma baita dor de cabeça. Seu seguro de vida agradece!Sua bebida habitual – seja cerveja, seja vinho, seja uísque – é uma combinação de carboidratos, açúcares e etanol. Depois do gole, ela faz uma parada em seu estômago, onde uma parte do álcool é absorvida pela parede estomacal e entra em sua corrente sanguínea, dando a você aquele barato imediato. Os carboidratos e os açúcares vão para o caminho digestivo normal enquanto o restante do etanol é direcionado ao fígado. É quando seu incinerador interno de gorduras começa a entrar em curto-circuito. “O etanol não tem nenhum valor nutricional, e cada grama contém 6 calorias, duas a mais que o açúcar, então seu corpo luta para eliminá-lo primeiro”, revela a nutróloga Liliane Oppermann, de São Paulo. Em outras palavras, toda energia que seu corpo usa, normalmente, para queimar as gorduras dos alimentos, será usada para gastar as calorias do álcool. Isso significa que qualquer caloria remanescente será armazenada como gordura. E, quanto mais gordurosos forem os acompanhamentos da sua bebida, mais gordura você estoca no corpo. Se você não quiser começar o ano lutando contra a pança, mas não consegue diminuir a quantidade de breja, pegue leve, então, nos petiscos. Entretanto, independente do nível etílico que você se encontra, como o corpo demora um certo tempo para se livrar do estrago que você fez, somente resta aproveitar o momento. hahaha!
CAPÍTULO 1 9 COISAS PARA SE FAZER ENQUANTO SE ESTÁ MANGUAÇADO
Aviso: Todas as práticas a seguir teoricamente não te põem em risco, mas não é 100% seguras. Mas pelo menos vai garantir boas gargalhadas, principalmente no dia seguinte, se alguém tiver filmado…XD
1 – Gritar com pessoas (desconhecidas)
Tudo bem, essa pode não ser tão inofensiva assim. Mas lembre-se: você tem a desculpa de estar bêbado e isso pode – mas não é garantido! – te salver de várias enrascadas. Mas fazer isso aos amigos e conhecidos pode não trazer tanto prazer e graça quanto um belo de um berro perto de um estranho.
2 -Andar de carrinho de bate-bate
Nos carrinhos vc enxerga tudo sem muita definição, devido ao seu reflexo próximo à zero. Os carrinhos de bate-bate são brinquedos para marmanjos, e quando bêbados a emoção pode ser muito maior. Cuidado para não perder um dente em uma batida, ou ficar se chocando contra as barras de proteção achando que são carros…
3- Quebrar coisas
Desestressa, alivia a tensão e dá um prazer pra lá de especial. Mas lembre-se de selecionar coisas “quebráveis” antes de começar a bebedeira, ou pode acordar no dia seguinte sem seu celular, TV LCD que acabou de comprar e ainda está pagando, seu carro…4 – Jogar vídeo game contra seus amigos competindo acirradamente
A dica é válida para outros tipos de games além dos consoles, como poker, truco (esse só se estiver altamente chapado, pois bêbados já sabem jogar truco automaticamente!), mas principalmente jogos que exijam raciocínio e certa coordenação motora.
5 – Brincar no pula-pula ou piscina de bolinhas
Tudo bem, não é tão fácil encontrar esses brinquedos na hora que se está bêbado pois a maioria dos estabelecimentos está fechada. Mas existem algumas opções 24 horas quando se está em cidades grandes. O tempo de reação para conseguir simplesmente se manter em pé é quase nulo! Fácil fácil dar merd…
6 – Filmar-se enquanto esta cantando e dançando em um karaokê
Enquanto está bêbado você nunca imagina que é um péssimo cantor e consegue errar nos passos mais simples da dança. Ao contrário, acha que está arrasaaaando. Depois de chegar da balada, mas ainda parando em pé, grave com a webcam ou filmadora – SÓ NÃO JOGUE NO YOUTUBE! – para assistir no dia seguinte. Dê preferências para músicas em inglês, caso você não fale o idioma…
7 – Ser expulsos de locais publicosÉ muito fácil isso acontecer naturalmente, dependendo do seu grau de embriaguez… Mas fazer isso de propósito pode render ótimos momentos, principalmente quando você não é o único bêbado. Mas lembre-se de fazer tudo isso pacificamente, se possível, ou pode sair com alguns empurrões e ponta-pés.
9 – Ir a um rodízio
Comer pode não ser sua maior vontade, mas as gafes que você cometerá e principalmente se a churrascaria for chique, serão impagáveis. Misture as comidas no próprio buffet, e tente explicar sem citar nome da carne que deseja comer.
CAPÍTULO 2
6 COISAS NÃO MUITO LEGAIS PARA SE FAZER APÓS A ABSORÇÃO ETÍLICA
1 - Entrar no mar, cachoeira, piscina ou banheira.
2 - Praticar esportes
Bebeu? Cancele o futebol do final da tarde com os amigos. Para conseguir desintoxicar o fígado limando o álcool, o organismo produz muito ácido lático – por isso a sensação de fadiga depois de um porre. “Quando o fígado é forçado a eliminar grandes quantidades de álcool, resulta uma condição de acidose lática, que não apenas interfere na função muscular como também inibe a excreção de ácido úrico pelos rins, resultando num estado chamado hiperuricemia, o que causa dores nas articulações”, explica Valdir José Barbanti, ex-preparador físico da seleção brasileira masculina de basquete. Esta recomendação só serve
o álcool habita seu organismo. Após a embriaguez, pau na máquina novamente!
3 - Tostar ao sol
Além de correr o risco de vencer o prazo de validade do protetor solar, há grande chance de você pegar uma insolação. “Para que o organismo elimine todo o álcool do sangue, ele puxa mais água para conseguir fazer a dissolução. Sem hidratação, eliminamos muitos eletrólitos e sais minerais do corpo. Junto com o calor do sol, o resultado pode ser uma desidratação grave”, determina Liliane Oppermann. Perdendo sais minerais, como o potássio, você ainda pode sofrer de câimbras, tontura e desgaste físico. Lembre-se também de que o álcool é rico em calorias e dentro do seu corpo gera ainda mais calor. Assim, você, literalmente, vai pegar fogo, por dentro e por fora!4 - Morgar de pança pro alto
Tudo bem que é difícil controlar a posição enquanto dorme. Imagine quando está breaco! Mas ficar de barriga para cima favorece os casos de apneia obstrutiva do sono, em que a passagem do ar pela faringe se estreita ou fecha. Segundo um estudo do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (Niaaa), dos Estados Unidos, quando ingerimos doses maiores de bebida alcoólica, o quadro daqueles que já sofrem de apneia se agrava e quem nunca teve esse tipo de problema pode passar pela situação depois de beber todas e dormir de barriga para cima. Sem conseguir respirar, você acorda diversas vezes durante a noite. E isso provoca distúrbios durante o dia: sonolência, irritabilidade e falta de concentração. De acordo com o relatório da pesquisa, entre os pacientes com apneia, a taxa de consumo de duas ou mais doses de álcool está associada ao aumento em cinco vezes do risco de acidentes de carro, além de arritmia, ataque cardíaco, enfarte e morte súbita.
5 - Álcool mais outras dorgas
Tanto o álcool quanto as dorgas agem diretamente no sistema nervoso central, ou seja, levam a um estado alterado da consciência e consequentemente a mudanças de comportamento. Você acaba não conseguindo responder por seus atos e perde a noção do perigo. “Esta combinação pode ser feita por uma simples falta de conhecimento, como quando é misturado com medicamentos prescritos – antibióticos, analgésicos, entre outros – ou de forma consciente, para potencializar o efeito da droga, como a cocaína”, explica o psiquiatra Carlos Augusto Galvão. De acordo com uma pesquisa do Programa Álcool e Droga (PAD) do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, combinar bebida com drogas estimulantes, como a cocaína, faz com que o indivíduo necessite de doses cada vez maiores para conseguir atingir o pico de excitação. Como desfecho, casos de disfunções respiratórias ou cardíacas, que podem resultar em perda da consciência e morte. “Sobre a moda de ingerir bebida alcoólica com medicamentos para ereção, os estudos sobre os efeitos ainda não foram conclusivos. O que se sabe é que um não interfere no outro, então não há como potencializar nada”, diz Carlos. Mesmo assim, não é recomendável fazer o mix.
6 - "Pôr o amendoim no buraco do amendoim"
Sabemos que é quase impossível resistir
CAPÍTULO 3
AMIGO SÓBRIO
Cuidar adequadamente de um amigo bêbado pode ajudá-lo evitar situações embaraçosas, detenções possíveis, evitar ressacas e até salvar sua vida. Ao sair para um bar ou clube para beber com os amigos, é imperativo que uma pessoa assume o papel de “condutor designado” e evitar beber completamente. Em 2008, dirigindo bêbado matou n/a pessoas nos Estados Unidos. Mesmo que todos os presentes é tomar um ônibus ou outros transportes públicos, um amigo sóbrio vai ser mais propensos a pensar logicamente e agir racionalmente se surgir uma situação indesejável, incluindo um amigo extremamente bêbado que necessitam de cuidados adicionais.
Instruções
Coisas que você precisa
* Água
* Bolachas ou torradas
* Refrigerante (opcional)
* Analgésicos
1. Tire as chaves do carro do seu amigo ao primeiro sinal de que ele pode considerar a dirigir alcoolizado. Mesmo que seu evita um acidente, ele ainda está quebrando a lei e pode acumular grandes multas e penalidades se apanhado dirigindo bêbado.
2. Remova seu amigo de bar, clube ou outro local se ele ficar excessivamente chapado.
3. Leve
4. Dê água. Isso pode ajudar seu amigo, ele irá hidratar seu sistema e pode prevenir uma ressaca mais tarde. Água potável também é extremamente importante se seu amigo piorar, vômitos podem acelerar a desidratação em indivíduos bêbados.
5. Se ocorrer vômito, oferece salgadinhos, bolachas ou torradas. Alimentos secos ajudam a acalmar estômagos irritados, bem como certos tipos de refrigerante. Aconselhar seu amigo a tomar pequenas mordidas de comida e pequenos goles de bebida apenas. Engolir comida ou bebida demais pode causar dor de estômago adicionais.
6. Colocar seu
dia seguinte.
Dicas & advertências
Mantenha seu
Se o seu amigo apresentar respiração lenta ou irregular, vômitos excessivos, uma temperatura corporal baixa, pele pálida ou azul ou sinais de confusão mental ou coma alcoólico, levá-lo para um hospital logo que possível. Estes sintomas podem ser sinais de intoxicação por álcool e exigem atenção imediatamente.
CAPÍTULO 4 - RESSACA MARVADA
Uma das principais razões que faz com uma pessoa queira parar de beber é a famosa ressaca do dia seguinte.
Pense comigo: os seus amigos te chamam para uma festinha, você resolve tomar todas para ganhar coragem e cantar aquela gatinha, ou pra perder a vergonha e dançar no meio do salão… ou ainda, pra dar boas risadas. Beleza, tudo ok, até que você passa da conta, vai dormir e acorda com aquela dor de cabeça bizarra, o corpo mole, um enjôo terrível. Seja bem vindo ao terrível mundo da ressaca.
Mas, afinal… O que causa a ressaca?
Sabia que a bebida alcoólica inibe a produção de vasopressina? Para quem não sabe, vasopressina é o nosso HAD (hormônio antidiurético). Imagine assim: quando o teu corpo está com pouca água, este hormônio é secretado para que seus rins retenham líquido. Portanto, com altas doses de álcool no sangue, a vasopressina não será liberada, fazendo com que você perca muita água através da urina (já que seus rins não poderão retê-la). Por isso que quando estamos bebendo, vamos ao banheiro várias vezes. Quando teu corpo está descansado, o seu organismo faz um trabalho danado para filtrar todo o álcool do teu sangue. Como você está desidratado, as suas células ficam, literalmente, com sede. Portanto, a dor de cabeça proveniente da ressaca é justamente isso: seus neurônios pedem água! Já viu, né? Beber faz muito mal à saúde. Eu preciso aprender isso. :D
Prevenção:
Agora que você já é um expert em ressaca, vamos agora aprender como prevení-la.
Coma antes de beber (principalmente gorduras)! Sim, isso é muito importante. Quando você come, o seu organismo não trabalhará apenas com o álcool no estômago. Nem pense em ingerir bebida alcoólica de estômago vazio! Aproveite e coma alimentos gordurosos. A gordura, literalmente, “forra” a parede do estômago e do intestino, dificultando a retenção do álcool por parte dos mesmos. Outra dica excelente para você que entorna o barril: beba MUITA água durante a farra. Tipo… A cada dois copos de cerveja, beba um copo d’água. Isso previne a desidratação, seu organismo trabalha melhor e com menos intoxicação. A água é um santo remédio, acredite. Trocar a água por suco ou refrigerante também é uma ótima sacada: os dois (quando adoçados, claro) contêm glicose. Daí, matam a sede, e ainda injetam energia no seu organismo.
Fumar bebendo? Nem pensar! Esta é simples: quando você fuma, seu organismo se enche de nicotina e de pouco oxigênio. Ou seja, as chances de você se intoxicar bem mais rápido são tremendas.Colher de óleo antes… funciona? Sim... Não funciona de um jeito que você dirá: “caramba, como isso é demais”, mas também forra o teu estômago e dificulta a absorção do álcool.
E o tal do engov tia ruiva? A resposta é… Sim, também funciona! Mas nem pense em tomá-lo antes queridos. Um ou dois depois é que faz efeito, pois ele contém substâncias que contraem os seus vasos sangüíneos (diminuindo a ressaca e o mal estar), analgésico e hidróxido de alumínio, para aliviar a digestão.
Dica Master: 100% de chances de você não ter ressaca!
Esta você precisa aprender, e eu também. A forma 100% segura de você não ter ressaca no dia seguinte é… Não bebendo. Simples assim. Afaste-se da bebida, fique no refrigerante que você vai longe. Ou então, acorde com aquela dor de cabeça fdp e diga a frase clássica: “Eu nunca mais vou beber nessa porra!” XD
Putz, não, deu… Tô aqui mal, nem tinha lido a parte da prevenção… O que faço agora?
Hahahahaha… Amor, pra começar, depois que ler estas dicas, desligue o seu computador, pois a ressaca causa fotosensibilidade, ou seja, a luz incomoda. Aposto como você nem está abrindo os olhos direito na frente da tela do PC.
Mas enfim, vamos ao que interessa. Beba muita, muita água. Seu organismo está pedindo água, portanto, beba o máximo de água que puder. Garrafinha do lado (de água, pelo amor de Deus, viu!), deite-se um pouco, apague as luzes do quarto, feche as janelas e descanse. A água ainda continua sendo o melhor remédio para curar ressaca.
Cafezinho? Só se for com bastante açúcar! Um dos grandes mitos que existe por aí é que, para curar ressaca, o ideal é tomar uma xícara de café sem açúcar. Certo? ERRADO! O café, apesar de estimulante, será excelente se for acompanhado de muito açúcar. Não sei se você se recorda, mas açúcar = glicose. Portanto, quanto mais glicose você ingerir, mais energia dá ao seu corpo para processar a bebida. MAS CUIDADO: uma alta ingestão de açúcares pode fazer mal à saúde. Se você é diabético, então, nem pensar!
A ciência nos dá mais 5 dicas comprovadas para ajudar na despedida da ressaca
Cisteína: os brócolis salvam!
Quando você estiver querendo que o mundo acabe e o álcool deixe de existir, você também vai querer que seu fígado libere todo o etanol do seu corpo. Também conhecido com acetaldeído, o etanal é uma toxina gerada pela reação do álcool no corpo humano. Pode causar dores de cabeça, náuseas e tontura. Por isso, não há nada melhor do cisteína encontrada em ovos, brócolis, pimenta, cebolas e gérmen de trigo. Este aminoácido é responsável pela eliminação de boa parte do acetaldeído, sendo responsável pela aceleração no processo da cura da ressaca.Potássio: bananas podem ajudar.
Já reparou que quando você está no bar, é mais comum encontrar seus amigos no banheiro do que na mesa? Pois é, o álcool faz com que os seres humanos urinem muito mais do que o normal. Devido ao fato de as bebidas alcoólicas serem muito diuréticas, é comum que os nutrientes do corpo sejam eliminados junto com a urina. O potássio é um dos que mais são eliminados no processo, por isso é de suma importância que as pessoas com ressaca comam alimentos ricos nesse nutriente – e não adianta fazer cara feia por causa do enjoo. A falta de potássio pode causar alguns problemas no sistema nervoso e muscular, por isso ingerir bananas, batatas chips e suco de laranja pode ser uma ótima ideia.
Frutose: o doce nunca é doce na ressaca!
Você sabe o que é o glicogênio? Trata-se de uma reserva de energia vital para a sobrevivência dos animais, armazenada no fígado e nos músculos. Quando ingerimos álcool, o glicogênio é transformado em glicose e logo depois é eliminado do corpo pela urina. Por isso é muito comum a sensação de total cansaço nas manhãs “pós-bebedeira”. E uma das maneiras mais simples (e rápidas) de recuperar as reservas de energia é por meio da frutose (açúcar oriundo das frutas). Encontrado em frutas, a frutose acelera o processamento do álcool pelo corpo. Infelizmente, isso não significa que as frutas vão ser gostosas, pois é fato que o paladar em dias de ressaca fica bastante alterado.
Sódio: o isotônico de verdade!
O sal em excesso faz mal à saúde, mas ele é muito necessário para que o corpo consiga realizar algumas das principais reações químicas necessárias para a manutenção dos estados normais. Isso acontece porque o sal é rico em sódio, eletrólito essencial para os seres humanos. Junto com o potássio, o sódio é eliminado em grandes quantidades pela urina.
Acordou com ressaca? Está na hora de comer alguma coisa com sal. Mas há também outras formas de fazer o organismo recuperar o elemento químico. Ingestão de isotônicos é uma ótima alternativa, mas água de coco pode ser ainda melhor.
Água de novo: recuperar o que foi perdidoVocê sabe qual a relação entre desidratação e dores de cabeça na ressaca? Como o álcool faz com que as pessoas urinem mais do que o normal, existe uma grande perda de água. Por isso, o corpo tenta se reidratar roubando água do cérebro, que acaba ficando um pouco menor do que o normal. As membranas que ligam o cérebro ao crânio são esticadas e assim surge a dor. Para fazer com que isso seja amenizado: água, muita água. O líquido é capaz fazer com que seu corpo seja reidratado, além de permitir que o cérebro volte a trabalhar das maneiras corretas. Logicamente, um copo de água não fará a dor passar em dois minutos, mas a reidratação é essencial para a “revitalização”.
Eis uma sopa e mais 5 sucos para recuperar o HP!
Sopa
Ingredientes:
♥ 1 cebola média picada;
♥ 1 abobrinha média picada;
♥ 3 cenouras grandes picadas;
♥ 3 talos de aipo picados;
♥ 2 pitadas de sal;
♥ 1 folha de louro;
♥ 1 xícara (chá) de cheiro-verde fresco picado.
Modo de Fazer:
► Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a abobrinha, o sal, as folhas de louro e o cheiro-verde. Se desejar, acrescente a pimenta-do-reino. Cubra com o caldo de galinha e espere ferver. Espere por aproximadamente 45 minutos até que os legumes fiquem macios. Retire as folhas de louro. Bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.
1º Suco
♥ 1 folha de couve (ou clorofila);
♥ ½ maçã;
♥ ½ pêra;
♥ 3 folhinhas de hortelã;
♥ 1 fatia de mamão;
♥ 1 colher (sopa) de farinha de linhaça.
►Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.
2º Suco
♥ ½ copo (100 ml) de água mineral;
♥ 2 rodelas de abacaxi;
♥ ½ maçã;
♥ ¼ de cenoura;
♥ 1 colher (café) de gengibre ralado.
►Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.
3º Suco
► Bata chá verde com 10 morangos. Adoce a gosto.
4º Suco
♥ 2 rodelas de abacaxi;
♥ 1 pedaço de melão;
♥ 100 ml de água-de-coco;
♥ 1 folha de couve;
♥ folhinhas de hortelã
► Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.
5º Suco
♥ 1 maçã média descascada;
♥ ½ cenoura descascada;
♥ Aipo (ou salsão): 1 talo pequeno;
♥ Suco de uma laranja (ou água de coco).
► Pique tudo e bata no liquidificador. Beba em seguida. Use 2 a 3 copos neste dia.
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E é isso galerinha, a vida é muito curta
para ser desperdiçada,
mas juízo quando forem chutar a jaca
nunca é demais! :D
Beijos!
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