Manual da beleza (Parte 1) - Auto Estima

Hoje para variar acordei tristinha, com o humor um pouco para baixo.
Porém nada melhor que um bom banho morno para levantar o astral pela manhã e uma ótima maquiagem para sair ao trabalho q começar excelentemente o dia, sempre funciona!
Baseado nisso, hoje vou postar umas matérias que achei super interessantes sobre a mulher e a auto estima!

"O que é essa tal de auto-estima, também chamada de amor-próprio? Para a psicóloga Edina Bom Sucesso, de Belo Horizonte, autora do livro Auto-estima e Felicidade (ed. Quality Mark), é o modo como uma pessoa se sente em relação a si mesma. É o juízo que cada um faz de si, o quanto gosta de sua própria pessoa. A auto-estima equilibrada é um ingrediente fundamental da felicidade.

3 passos da auto estima elevada:

Autoconhecimento
"Conhece-te a ti mesmo.” Essa frase, dita pelo filósofo grego Sócrates mais de 400 anos antes de Cristo, deve ser repetida como um mantra. “Se você conhecer seus pontos fortes e trabalhar suas fraquezas diante dos fatos da vida, conseguirá fortalecer sua auto-estima”, diz a psicóloga.

 Auto-aceitação
Examine seu passado. Assim, você perceberá que alguns erros podem ser corrigidos e outros não. Ao se deparar com o que não pode ser mudado, o melhor a fazer é aceitar a situação. "Assuma a responsabilidade por seu comportamento, admita os erros e leve em conta os sentimentos do outro.”

Auto-respeito
Vá em busca de sonhos realizáveis. Sua meta é comprar um carro? Batalhe por um modelo que caiba no seu bolso, não o importado pelo qual você não poderá pagar. “Respeitar não é ceder ou insistir em condutas inadequadas. Não aceite o assédio do chefe, por exemplo. Faça escolhas sensatas e aja!”



11 dicas para aumentar sua auto-estima:

1. Agradeça pelo que tem
Faça uma lista das coisas boas da sua vida — uma casa confortável, filhos saudáveis, um marido companheiro, um emprego bacana. Tudo isso vai ajudar você a refletir sobre o que conquistou e o que planeja para o futuro.

2. Fale com a família e os amigos sobre suas realizações
Um estudo da Associação Americana de Psicologia concluiu que comentar o próprio sucesso com pessoas queridas ajuda a reforçar a autoconfiança e a elevar o otimismo.

3. Ria de si mesma
Não leve tudo a ferro e fogo e não se leve tão a sério! Às vezes, dar risada das situações difíceis é a melhor forma de solucioná-las. Lembre-se: bom humor é um sinal claro de auto-estima.

4. Enxergue a realidade sem exageros
Não faça drama: encare seus problemas sem aumentá-los. Mas não os diminua, fazendo de conta que não existem. O meio-termo é o melhor caminho. Uma tarefa que não saiu perfeita desta vez pode ser melhorada no futuro.

5. Valorize seu corpo
Ame cada centímetro do seu corpo — ainda que haja mais centímetros do que você gostaria. E se você não estiver satisfeita com o espelho? Há muitas soluções possíveis: malhar, fechar a boca, fazer um tratamento... Só não vale ficar apenas reclamando, sem tomar nenhuma atitude concreta!

6. Basta-se
Aprenda a ser feliz sem depender dos outros. Quem gosta de si não dá muita bola para os momentos de solidão. Escolha um programa que lhe agrade (cinema, praia, caminhada) e vá sozinha.

7. Conheça seus pontos positivos
Faça uma lista com suas principais qualidades. Quando alguém criticar você, recorra a essa lista para lembrá-lo de suas virtudes.

8. Preserve as amizades
Preserve as boas e antigas amigas — aquelas que lhe puxam a orelha quando necessário mas sem lhe colocar para baixo. Um bom bate-papo pode ser terapêutico.

9. Invista em relacionamentos produtivos
Jamais namore um homem pelo qual não é apaixonada por acreditar que você não é capaz de conseguir algo melhor. E não se anule, fazendo apenas as vontades do parceiro e sufocando as suas.

10. Fuja das fofocas
Se você tem o péssimo costume de fofocar, vai achar que todas as suas amigas fazem o mesmo, falando mal de você pelas costas. Esse hábito enfraquece sua confiança nas pessoas. Deixe a vida dos outros de lado e valorize mais a sua.

11. Defenda suas opiniões
Deixe a timidez de lado. Todos gostam de vermelho, e você do amarelo? Mantenha seu ponto de vista. "
(Fonte: mdemulher.abril.com.br)

Também são válidas mais essas:

"5 dicas para melhorar a auto estima e ser uma mulher mais confiante"

1. Cuidar do cabelo
Idependente de qualquer coisa cuidar do seu cabelo é algo fundamental... seja ele liso, ondulado, ou cacheado. Cuide dele, assuma-o!!! Deus te deu esse cabelo por algum motivo e então faça o melhor que puder dele. Nunca deixe de arrumá-lo! Não importa se for para ir na esquina ou atravessar o Atlântico! Vá com o cabelo bem arrumado! Essse é o primeiro passo para se sentir bela!

 2. Se enxergar como um ser único
Ninguém é igual a ninguém! Você é ÚNICA! Se tal coisa funciona para tal pessoa pode ou não funcionar para você. Nos temos que nos adaptar ao que nós somos. A nossa estatura, formação óssea, cor dos olhos, tamanho da mão e do pé... nada disso pode ser mudado então exercite o seu amor por você mesma! Ame cada molécula do seu corpo pois você é especial e em versão exclusiva e limitada!

 3. Manter as unhas das mãos e dos pés feitas!
Eu sei que isso parece meio papo furado... mas é sério... é importante manter as unhas sempre em ordem... É uma questão de ficar mais limpa e saudável... se você não gosta de esmaltes chamativos tudo bem... mas o importante é ter as mãos sempre bonitas e saudáveis pois são elas que fazem todo o trabalho para você e sem os seus pezinhosvocê não iria a lugar nenhum... sendo assim vamos valorizá-los e mantê-los da melhor forma que podemos!

 4. Descobrir sua identidade e trabalhar nela.
Uma coisa super mega importante é se questionar... saber o que você gosta, o que você não gosta... o que você prefere, o que você não prefere... quais são suas coisas favoritas e quais você detesta é fundamental para te dar um senso de identidade, sempre se questione mas busque com firmeza pelas respostas... ser a sua melhor amiga é se conhecer... Você precisa se conhecer para saber  o que te faz bem e o que a te deixa feliz...

 5. Exercitar a confiança
Você precisa acreditar que consegue para conseguir e isso tem que começar pelas pequenas coisas. Sabe aquela maquiagem que você acha linda mas não tem coragem de fazer... faça hoje! Sabe aquela paquera que você só olha... olha... e nada... vá lá falar um oi e puxar um papo.... O importante não é o resultado mas o fato de que você tentou... se a maquiagem não ficou assim tão boa ou a paquera não deu em nada... o que valeu foi a tentativa! A confiança tem que ser exrcitada diariamente! Acredite que você pode e com tempo sua confiança aumentará!"
(Fonte: mundomulher.com.br)



Auto estima, em resumo é o amor a si mesmo como vc é. É fácil falar do assunto quando se mostram modelos perfeitas e corpos esculturais ou imagens manipuladas, por isso neste post foram usadas imagens de mulheres reais, consideradas "normais e comuns", mulheres como vc e eu, cujo fato de sermos "normais e comuns" não nos fazem menos lindas e poderosas!

"Busque agradar em primeiro lugar a pessoa mais importante de sua vida: 
você mesmo. 
Isso não é egoísmo e nunca será... isso é saber amar. 
Só sabe amar de verdade aquele que ama a si mesmo".