Manual do Deprimido (Parte 8) - Depressão e Ansiedade [Aniversário de 3 anos]

Hoje foi um dia daqueles, a semana já começou com reviravoltas nessa constante montanha-russa emocional na qual vivo, e para uma pessoa que tem ansiedade, isso é um convite de braços abertos para o sofrimento por antecipação... Aliás, no último dia 02 o blog fez 3 anos, só lembrei disso hoje (pra ver como anda a minha mente...) Então resolvi fazer uma pequena retrospectiva em tom de desabafo, já que a minha história está muito ligada à do blog. A galera que segue o Manual do Deprimido saca que as postagens são sempre "técnicas" explicando os porquês desse mundo cinza na visão de alguém que vive nele, mostrando da forma mais simples possível, porém hoje o post soa mais como uma pequena biografia... Caso vocês queiram uma definição clara sobre as diferenças e semelhanças entre depressão e ansiedade, confiram um artigo muito interessante da psicóloga Priscila Gasparini no site Minha Vida, basta clicar aqui.

O início do blog se deu num dos momentos ultra conturbados que tive na vida. Muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, sentimentos estranhos, relações sociais desmoronando, e por não saber o que estava acontecendo comigo, procurei ajuda. Tudo bem que a psiquiatra que eu me tratava na época, deu uns moles e acabou soltando as suspeitas dela (eu não entendo dessas coisas, mas eu acho que não se deve falar suspeitas, ainda mais em transtornos mentais/emocionais, mas não sei né) sobre eu ser portadora

Ansioso perdendo o celular no silencioso dentro de casa

de UM POSSÍVEL transtorno de personalidade (leia Borderline? Será?) ou de UM POSSÍVEL transtorno de humor (leia Ciclotimia? Pare de me dizer suas suspeitas, droga!!!), o fato é que até hoje, com tantas reviravoltas, eu ainda não tive um diagnóstico além dos iniciais de Depressão e Ansiedade (Que bom, eu acho).
A princípio, o blog foi criado como um diário, sendo chamado inicialmente de "Diário de uma Galliard", para dar vazão a gama de pensamentos e sentimentos que se proliferavam descontroladamente dentro de mim.
Com o tempo, meu interesse por doenças mentais e emocionais aumentou, o que me fez querer ajudar a pessoas como eu, independente de seus transtornos, nisso eu pude aprender muito e lutar pela conscientização das pessoas quanto a gravidade de tais doenças e no quanto um distúrbio mental/emocional pode afetar a vida de alguém (as vezes até mais que uma doença física, podendo até ser incapacitante). Nesse tempo fiz tratamento, larguei o mesmo por motivo de força maior, mas também fiz amigos em grupos de apoio, os quais estão comigo até hoje e aos quais eu serei sempre grata por toda ajuda.
O tempo foi passando, os assuntos do blog foram variando, mas minha companheira Depressão sempre esteve presente hora ou outra, com a tímida Ansiedade, que mal aparecia, mas que foi responsável por muitas noites de insônia, e consequentemente, muitas postagens também (Como a de hoje. São 02:24 e eu deveria estar dormindo). Como já falamos demais sobre depressão, vamos falar da ansiedade.

"Vem cá pra fulano(a) te ver!" - By: Mãe

Ter ansiedade não é aquele frio em véspera de prova ou antes de um encontro romântico, sim, isso é aquela ansiedade saudável. A ansiedade que eu falo é aquela que oprime, aquele desespero antes de uma prova que te faz pensar que qualquer erro pode pôr em risco toda sua trajetória acadêmica e deixar seu currículo marcado como loser para sempre, ou antes daquele encontro onde o medo de ser julgado(a), acorrentado(a) a uma cruz e apedrejado(a) pela pessoa amada chaga a sufocar sua garganta como mãos de aço. Para muitas pessoas isso é um exagero de uma pessoa dramática, porém é exatamente assim que a mente de uma pessoa que SOFRE de ansiedade processa os eventos. Ela simplesmente potencializa tudo, é como se sua mente pensasse mais rápido que VOCÊ, e com o combo da depressão onde vemos tudo negativo, é a receita perfeita para uma catástrofe por dia (Olha a minha mente ansiosa escrevendo por mim. hahaha).
Receio de errar, receio de acontecer algo, receio de ser julgado(a), receio de ter receio, quando se tem ansiedade TUDO É IMPORTANTE, as vezes chego a achar que ela tem uma pitadinha bem leve de Síndrome do Pânico, e quando um erro ou imprevisto acontece: BOOOOOM!!!! Um meteoro radioativo do tamanho da Rússia se choca com a Terra e extingue todas as formas de vida existentes. A sua mente é uma cozinha, os utensílios e alimentos são os pensamentos e sentimentos, dezenas de macacos alvoroçados jogando tudo por todo lado, é a ansiedade. É normal as pessoas me chamarem de dramática, mimizenta, medrosa, até entendo, já que sentimentos são coisas difíceis de explicar quando a outra pessoa não sente o mesmo, mas vou deixar algumas definições do meu cotidiano, garanto que se você é um ansioso patológico, vai se identificar:

"Pai, mãe, quero que conheçam alguém"

• Neste momento estou escrevendo no blog, e achando que todo mundo vai achar uma bosta.
• Para mim, a cadeira do dentista será sempre uma versão esterilizada de O Albergue.
• Chegar num shopping, boate, casa de shows ou cinema "mapeando" a localização de extintores e saídas de emergência.
• O caminho da porta giratória de agências bancárias e da cadeira elétrica são a mesma coisa.
• Conhecer a família do(a) namorado(a) equivale a ser interrogado pela Interpol.
• Meninas: Quando você namora, você vai engravidar, está engravidando, ou engravidou, mesmo usando camisinha + pílula e estando menstruada.
• Sentar no meio do ônibus, pois na dianteira ele pode bater em algo e você morrer, na traseira, algo bater nele e você morrer. Também lembre de sentar no corredor, para um assaltante não sentar do seu lado e te fechar na janela, ou alguém do lado de fora te roubar por ela.
• Portas de trens, metrôs e elevadores são guilhotinas prontas para te cortarem ao meio quando passar por elas.
• Aranhas, escorpiões, cobras, dentre outros animais venenosos e mortais, vivem dentro de seus sapatos mesmo você morando no centro do Rio de Janeiro.
• Linhas de trens e metrôs possuem imãs, qualquer ventinho e você pode cair e morrer.
• Atendentes de padarias, lanchonetes, lojas, recepcionistas, te julgam mentalmente, então cuidado para não cometer erros! Pois mesmo atendendo milhares de pessoas, se você voltar seis meses depois, ela vai lembrar e vai rir com os colegas nas suas costas.

Aquele friozinho na barriga...

• Se você está no transporte público, e a pessoa ao seu lado sai para ficar/sentar em outro lugar, é porque você está com o fedor de 4 gambás e 8 mendigos.
• O tempo entre digitar a senha do cartão e aparecer a mensagem "aprovado" pode variar de 4 a 6 encarnações de infarto perpétuo.
• Pagar a passagem com uma nota acima de 10 reais é um passaporte para voltar pra casa a pé.
• Passar por crianças soltando pipa é ver sua cabeça rolando no asfalto.
• Descer escadas é um convite a quebrar algum osso.
• Caixa eletrônico é um telão de alta definição onde todos do banco assistem sua senha e seu saldo bancário.
• Barulhos de madrugada: Ou é alguém querendo te matar, ou é um fantasma querendo sugar sua alma.
• Usar uma lan house é deixar seus e-mail e redes sociais de bandeja para alguém aplicar golpes em seu nome.
• Telefone tocando entre 21:00 e 7:00 sempre são notícias de morte.
• Quando você está de carro, você vê qualquer caminhão ou ônibus caindo em cima de você e te esmagando.

Hora de dormir na mente de um ansioso

• Você pode tomar banho quente, só não pode olhar muito para os fios do chuveiro senão a qualquer momento você pode ser eletrocutado.
• Todos os elevadores sobem até a Lua e descem até a China, no meio do caminho eles podem travar ou despencar a qualquer momento.
• Um escopeta chamada "Precisamos conversar" com uma bala chamada "mas tem que ser pessoalmente".
• Essa postagem ficou muito grande, com certeza acharão uma bosta! XD

Só de escrever essas coisinhas já me sinto estranha, espero não causar mal estar a ninguém (Ansiedade diz: "Com certeza vai e vão te xingar nos comentários"), mas fica o exemplo de como a mente de uma pessoa ansiosa funciona, com os pensamentos rápidos e as vezes descontrolados como se sua mente tivesse vida própria e fosse um constante Maracanã lotado. 

Em 3 anos muita coisa aconteceu, aos tranco e barrancos o Cafeína tem sobrevivido, espero que o blog cresça (E enfim eu tome vergonha e tenha um domínio próprio) e ainda venham muitos anos ainda pela frente! Se ainda está aqui, é pelas pessoas que me seguem, a vocês

Muito Obrigada!

Manual do Deprimido (Parte 7) - A depressão e o preconceito

Enfim a primeira postagem do ano de 2015 (pois é, ando devagar), mas com um assunto muito importante. Na verdade, esse assunto seria inserido num vídeo e postado no YouTube, mas sou muito tímida. Cheguei a gravar alguma coisa, mas a junção de perfeccionismo com ansiedade me fez achar aquilo uma droga colossal, então decidi que o melhor mesmo seria fazer da forma que já domino: Escrevendo. Essa é uma postagem não só direcionada a todos que sofrem desse mal, mas também todos que possuem um parente ou amigo nessa situação, pois quanto mais a informação for difundida, mesmo que aos poucos, podemos conscientizar as pessoas desse preconceito que torna tudo ainda mais difícil.

A depressão é uma doença silenciosa, ela começa de fininho, e não havendo tratamento, pode se agravar ou acabar gerando outros tipos de transtornos, por isso, o apoio de amigos e familiares é de suma importância nesse momento. Mas e quando isso não ocorre? Bom, é sobre isso que vamos falar.

O grande problema de algumas pessoas, seja por falta de informação ou descaso puro e simples, é achar que as doenças de ordem mental/emocional são "controláveis", já que "vc tem que controlar a sua mente e não o contrário". Beleza, QUANDO VOCÊ NÃO ESTÁ DOENTE! O mais triste é ouvir certa coisas de alguém que estudou exatamente para cuidar e combater esses problemas, como numa vez onde a psiquiatra que eu me consultava praticamente pôs o pé em cima da mesa, me deu um tapa na cara, e me apontou o dedo dizendo que era pra eu "para de me fazer de coitada pois ninguém gosta de coitado". Se as pessoas soubessem o quanto isso dificulta nosso tratamento... Já temos essa desordem onde a cada dia é difícil levantar da cama, ignorar as facas cravadas em nossas costas, dar andamento aos nossos a fazeres cotidianos, tentando viver com o mínimo de normalidade que um ser humano merece, e ainda ter que lidar com certos ataques de pessoas que deveriam estar ao nosso lado, mas gastam energia em menosprezar uma questão tão séria.
Vou listar aqui algumas das barbaridades que somos obrigados a ouvir e a total falta de lógica em cada uma delas.

• "Você está triste por que quer!"/ "Isso é frescura!"

Ser humano, vc está se ouvindo??? Claro, é maravilhoso acordar um dia se sentindo um lixo, abrir  janela, respirar o ar puro da manhã, pensar "mais um dia terrível para querer morrer", e se sentir excelente com isso! Pra quê viver sua vida, ter ânimo para fazer exercícios, estudar, sair ou encontrar amigos, quando vc pode passar o dia inteiro jogado numa cama se sentindo um merda, com a cabeça doendo de chorar, ter insônia, problemas alimentares, ter nossas relações com as outras pessoas degradas, se auto mutilar, fazer uso de álcool, calmantes, ou até drogas? Isso sem falar no que vc gasta com consultas, terapia e antidepressivos. Realmente você tem razão, ter depressão é bem mais vantajoso... ¬¬

• "Você quer chamar a atenção!"

Exatamente gênio! Todo mundo tem algum tipo de talento, uns cantam, outros tocam algum instrumento, outros compõem, escrevem, desenham, tem dom para artesanato, culinária, informática... Com tantas coisas boas e úteis para nos destacar, escolhemos ser deprimidos, afinal como dizem no item anterior: "Estamos tristes por que queremos!". É exatamente esse tipo de julgamento que faz com que muitos se sintam inibidos em contar o que sentem, tentam se virar sozinhos por medo de pedir ajuda, e isso pode agravar a situação. Todos sabemos que nunca é bom guardar certas coisas para si mesmo por muito tempo...

• "Você tem que pensar positivo!"/ "Você tem que tentar melhorar"/ "Você tem que se amar!"/ "Você tem por que vc tem que TEM TEM TEM!!!"

Foi essa imposição de regras, toda essa cobrança irracional, que me fez dar início a esse Manual com um texto que aborda muito bem essa questão. Confira aqui a primeira postagem "Falando com um depressivo sem tratá-lo como imbecil.

• "Tem tanta gente pior no mundo! Sem braço, perna, desenganados, com câncer, AIDS, ou passando necessidade!"

A eterna mania de algumas pessoas em usar um fator extremo como argumento para tentar minimizar ou anular alguma questão. Sim, realmente tem pessoas em situação muito mais degradante por aí, sendo que eu vou contar duas coisas pra vocês. A primeira é que as pessoas sente a dor de formas diferentes, é essa forma de sentir que faz com que elas enfrentem os problemas com mais facilidade ou não. O que alguém suporta tranquilamente pode provocar desespero em outra ou até depressão (quem diria), o que pra um é motivo de superação, para outro é motivo para suicídio, não cabe a ninguém julgar o que é maior ou menor, isso vai da individualidade de cada um. Além do mais, a mente é o centro de controle das nossas vidas, tanto que quando algo grave acontece, o efeito psicológico pode ser tão forte que a mente, com todo seu poder, pode manifestar de forma física no corpo, o que se chama de doenças psicossomáticas (clique aqui e saiba mais). 

Quando passamos por alguma situação ruim, seja de saúde física, financeira, ou uma perda, uma mente saudável consegue contornar todas essas questões e superar da melhor forma (de acordo com aquelas individualidades que falamos acima), agora se a sua mente está DOENTE, seja por depressão, síndrome do pânico ou qualquer outro distúrbio que afeta as nossas decisões e interações sociais, não importa se você é saudável, se você é rico, se você tem família, a mente simplesmente não consegue processar isso, infelizmente viramos reféns dela.

• "Isso é falta de sexo!"

Como se sexo fosse a cura mágica... E mesmo se fosse, nem todos gostam de sair pela rua transando com tudo que faz sombra. Tudo bem que já foi comprovado que o sexo aumenta os níveis de endorfina, serotonina, e outras dessas substâncias responsáveis pelo bem estar. 

Mas as pessoas esquecem que uma das principais características da depressão é PERDER O INTERESSE POR ATIVIDADES QUE ANTES DAVAM SATISFAÇÃO E PRAZER, essa frase é o CPF da depressão, e essas atividades incluem também o sexo. Aliás, ainda tem um agravante, alguns medicamentos inibem a libido, então se não houver compreensão por parte do parceiro(a), a relação pode cair na ruína.

• "Isso é doença de rico!"

Grande engano... Isso é doença de seres humanos! Não importa se você é rico, pobre, ateu, religioso, não interessa!!! Assim como a gripe, ninguém está livre! Vejam o exemplo do Padre Marcelo Rossi, que declarou que não acreditava na doença até que foi atingido por ela. As vezes seria bom que as pessoas que disseminam esse tipo de idéia, sentissem por pelo menos um dia como é sofrer com a depressão para que entendam e parem de falar tantos absurdos, porém sabemos que isso não podemos desejar nem ao nosso próprio inimigo.

É incrível, e preocupante, como esse tipo de ideia preconceituosa ainda é disseminada por aí em pleno século XXI. Me pergunto quantas pessoas ainda terão que morrer até perceberem que a depressão é algo GRAVE, que precisa de tratamento, e essas coisas só dificultam tudo, inclusive, a compreensão dessa doença para a qual muitos fecham os olhos.

Essas foram só algumas das besteiras que as pessoas falam, se vocês conhecem outras, deixem nos comentários, dependendo pode rolar uma continuação. Em breve mais postagens, aguardem. 

Beijos!