Manual do Deprimido (Parte 5) - Recaídas

Quem sofre de depressão,sabe que uma hora ou outra virá uma recaída, aparentemente normal. Pelo menos comigo, isso gera uma série de sentimentos desproporcionais. Chega um momento que vc acaba se sentindo péssimo e frustrado quando tem uma recaída, e quando vc melhora, acaba não aproveitando o momento por conta da preocupação e ansiedade causada pelo receio de uma recaída. Eu perdi as contas de quantas recaídas eu tive. Portanto, esse post servirá também para mim.
Achei na rede algumas informações sobre as recaídas, e principalmente, como evitá-las.


A depressão passa sozinha?

Muitos dos fatores de estresse que desencadeiam os episódios depressivos resolvem-se por si sós, com o passar do tempo, como a perda de um ente querido. Não é algo que possa ser “removido”.
Talvez isto ajude a compreender que uma depressão não tratada, independente de removermos/melhorarmos os fatores causadores, dura de 6 meses a um ano. Quando tratada, tende a durar 3 meses.
Independente do que causou a depressão, depois que a pessoa já está deprimida, é muito importante iniciar o tratamento. Os sintomas vão melhorar muito mais rápido, aliviando o sofrimento, diminuindo o risco de suicídio e melhorando a qualidade de vida. Além disso, o tratamento previne as recaídas e também a depressão crônica.


Qual é a diferença entre recaída, recorrência e depressão crônica?

A recaída é o que ocorre quando o paciente volta a apresentar sintomas quando estava se recuperando ou já estava bem por até seis meses. Isto ocorre por diversos motivos, por exemplo ao parar de tomar o medicamento antes do recomendado pelo médico. No caso da recorrência, o paciente ficou mais de 6 meses sem sintomas e depois voltou a apresentar o quadro depressivo. Às vezes ela acontece enquanto o paciente ainda está em tratamento e, outras, muitos anos depois.
As recorrências são comuns nos pacientes com depressão. Mais ou menos 25% das pessoas voltam a ter depressão dentro de 6 meses. Se um paciente já teve depressão duas vezes, há 70% de chance de ter uma terceira vez.
A depressão é considerada crônica quando o paciente apresenta sintomas contínuos por, pelo menos, dois anos.
Quem já teve depressão antes tem mais risco de ter novamente, sendo muito importante manter um acompanhamento médico adequado.


E como evitar as recaídas?

Com o tratamento psicológico e medicamentoso a pessoa melhora em praticamente três a quatro semanas. A concentração melhora, o ânimo e o estado geral. A energia volta e o prazer de viver.No entanto, durante o tratamento, observe seu corpo e seu estado emocional. Não interrompa a medicação mesmo se estiver se sentindo muito bem. Consulte seu médico ou seu psiquiatra a respeito da medicação.O médico saberá a dose adequada e quando você poderá ficar sem seu remédio. O desmame é o período de adaptação em que o médico vai diminuindo a dose do antidepressivo até à interrupção. Imagine uma senhora muito alegre mas que passou um ano chorando sem parar. Procurou o psiquiatra e, com o tratamento medicamentoso e ficou boa. Meses depois , interrompeu o medicamento de uma hora para outra.
 Um mes depois, teve uma forte recaída. Algumas pessoas, quando começam a se sentir bem, abandonam o antidepressivo sem consultar o médico ou psiquiatra. E aí se surpreendem com a volta dos sintomas que já haviam desaparecido: tristeza persistente, vontade de chorar, falta de concentração, falta de energia ou outros. 
Não abandone o processo psicoterápico. Continue o tratamento até que você e o seu terapeuta cheguem a um acordo com relação à alta terapêutica.  

Alguns casos de depressão vêm junto com síndrome do pânico. A pessoa fica curada dos sintomas depressivos, mas o medo das crises de pânico pode continuar por algum tempo. Isso depende de cada caso. As crises de pânico geralmente acabam ou amenizam bastante durante o tratamento com remédios ansiolíticos ou antidepressivos.
Você pode ajudar muito na manutenção da sua saúde emocional tendo uma vida saudável. Pratique esportes ou faça caminhadas. Se, por acaso, observar alguns sintomas de recaída não se assuste. Continue o tratamento.
Quando começar a observar que a tristeza não passa ou começa a ter vontade de ficar somente deitada fica alerta! Reage através de bons pensamentos e procura seu terapeuta. Não é ficar obsecado com o medo da volta do problema, mas prevenir mantendo hábitos salutares.

Espero que esse post seja de muita ajuda para todos nós que sofremos com essa doença.
Já é hora de começar a me cuidar, antes que uma nova recaída venha, aliás, sinto que as coisas andam estranhas.
Independente disso, que todos nós tenhamos uma excelente semana! :)

Beijos!!!! :****